Kenapa Sahur Penting Saat Berpuasa?

Ngga berasa ya sekarang sudah masuk minggu kedua puasa. Jangan ditanya deh, setiap puasa pasti ada aja godaannya. Ada aja hal-hal yang bikin badan lemes tak tertahankan. Belum lagi ditambah dengan keunikan krucils yang benar-benar menguji kesabaran di bulan yang penuh berkah ini.

Tapi jangan salah ya Moms, anak-anak saya keduanya Alhamdulillah sudah menjalankan puasa. Tahun lalu sih, Zahran sempat bolong-bolong dan masih manja. Sementara kalau Vinka, pasti nggak lolos puasanya karena sudah masa baligh.

Nah, di minggu kedua ini, so far sih Zahran masih lancar dan enggak merengek minta buka puasa di jam 12.00. Ya, semoga saja terus berlanjut sampai akhir Ramadhan. Sejak awal saya sempat nanya juga sama dia. “Adik bisa puasa tahun ini?” Dan jawabnya “Aku Bisa Puasa, Moma!” Aamiin, semoga istiqomah dan lancar ya, nak.

Mengajarkan anak berpuasa emang gampang-gampang susah. Kadangkala, saya juga nggak bisa memaksa telalu keras sih sama mereka. Yang penting tetap dikasih pengertian sedikit demi sedikit mengenai manfaat puasa. Selain itu, puasa juga bagian dari ibadah yang harus mereka kerjakan. Apalagi, saat puasa pun Zahran masih aktif bermain dengan teman-temannya. Jujur, sayanya sendiri yang kadang cemas. Anakku kuat nggak ya, puasanya. Karena saat puasa tubuhnya lebih banyak kehilangan cairan dibandingkan saat nggak puasa, dan hal tersebut bisa memicu dehidarasi. Kalau sudah dehidrasi, tubuh jadi lesu, sulit berpikir, mual dan pusing. That’s why, saat puasa ini saya lebih memerhatikan asupan gizinya saat sahur supaya Zahran dan kakaknya tetap fit saat puasa. Catat ya! Sahur itu, wajib hukumnya saat berpuasa 😀

Menu apa saja sih buat sahur?

Yang pasti harus mewakili kebutuhan gizi pokok deh ya, ada karbohidrat, protein serat dan vitamin. Banyak orang tua yang berpikir hanya makanan yang perlu diperhatikan, ternyata anggapan  ini salah. Asupan hidrasi ngga kalah penting, makanya saya selalu nyetok Pocari Sweat di rumah. Khususnya untuk Ramadhan ini. Sebisa mungkin saat sahur, saya dan anak-anak mengkonsumsinya. As we know, POCARI SWEAT bukan sekedar minuman biasa, karena Pocari Sweat komposisinya mirip cairan tubuh. Seperti kaktus yang dapat menjaga cairan tubuhnya, ION dalam POCARI SWEAT dapat mengikat cairan di dalam tubuh sehingga membantu menahan cairan bertahan lebih lama jadi saat puasa nggak gampang merasa haus dan mencegah dehidrasi. Jadi anak-anak bisa puasa dengan lancar tanpa ngeluh haus atau lemes. #ad