Indonesia Lifestyle Blogger & Empowering Women by Mira Sahid

Indonesia lifestyle Blogger, Empowering woman, Yoga Instructor, Social Media Enthusiast

Menu
  • Home
  • Inspirasi Mama
    • Family
    • Inspirasi Mama
    • Parenting
      • Dunia Ibu
      • Dunia Anak
    • Pengembangan Diri
      • Renungan
    • Cerita Inspiratif
    • Cerita Kehidupan
    • Soal Perempuan
    • Sosok
  • Lifestyle
    • Social Media
      • Blog Competition
      • Twitter
    • Hiburan
    • Cerita Fiksi
    • Komunitas
      • KEB
        • Kumpulan Emak Blogger
    • Review
    • Wisata
  • Ruang Yoga
  • Disclosure
You are here: Home / Inspirasi Mama / Merasa Lelah? Coba Self Healing

Merasa Lelah? Coba Self Healing

21/03/2021 by Mira Sahid 25 Comments

Pernah merasa lelah karena aktivitas tinggi? Atau lelah jiwa namun entah tersebab apa? Saatnya menemukan bagian-bagian yang membuatmu uring-uringan, kesal, marah, atau sedih, dan lain sebagainya. Kamu bisa menemukan jawabannya dengan melakukan Self Healing!

Namanya juga, hidup. Persoalan dihadirkan supaya kita berproses menjadi pribadi yang lebih tangguh, iya, kan?

Tetapi, tangguh juga bukan berarti tak menangis. Tangguh bukan berarti tanpa keluh, karena ada fase di mana saat lelah hadir adalah bagian dari proses lillah.

Saat lelah, anggaplah itu sinyal dari semesat bahwa kita butuh pulang ke diri sendiri. Entah lelahmu secara fisik, atau perasaan dan pikiran. Yang repot, jika keduanya hadir dalam waktu bersamaan. Terus, gimana dong?

Merasa Lelah? Coba Self Healing

Self Healing, menurut Wikipedia adalah penyembuhan diri mengacu pada proses pemulihan, dimotivasi oleh dan diarahkan oleh pasien, sering dibimbing hanya oleh naluri. Proses semacam itu bertemu kekayaan campuran karena sifatnya yang amatir, meskipun motivasi diri adalah aset utama.

Cara melakukan self healing

Setiap orang sangat menyadari segala kemampuan dirinya, dan batasan pada tiap-tiap kesedihan, atau luka yang hadir dalam kehidupannya. Jadi, rasanya cukup jelas bahwa proses self healing juga akan kembali pada kemampuan tiap-tiap orang. Mungkin, ada proses dasar yang bisa dilakukan dari teori-teori yang sudah ada. Selebihnya, tentu disesuaikan dengan kemampuan diri masing-masing.

  1. Menerima segala kondisi dan suasana hati
  2. Berdamai pada segala keadaaan. “It’s oke not to be ok”. Toh, manusia memang bukan robot yang harus selalu kuat
  3. Lakukan yoga/ meditasi sebagai proses olah rasa dan emosi, juga perasaan
  4. Memaafkan segala bentuk ketidakanyamanan
  5. Lakukan aktivitas baru yang menyenangkan
  6. Menulis, baik berupa jurnal harian ataupun mulai melatih pikirian dengan menuliskan wawasan dan opini
  7. Mindfullness. Jeda dari segala aktivitas, sadari emosi, pikiran, hadir seutuhnya menyelami itu semua (present moment)
  8. Self compassion. Melatih respons emosi, dan lakukan dialog dengan afirmasi-afirmasi yang positif
  9. Sadari bahwa setiap dari kita berbeda, jadi jangan paksakan orang lain untuk memahami kita

Namanya saja, self healing. Jadi, seberapapun banyaknya dukungan dari sekelilingmu untuk kembali pada kondisi baik, senang, gembira, dan bahagia, tentu menjadi tanggung jawabmu sepenuhnya. Aku, kamu, atau kalian.

Kehidupan tak pernah menawarkan kesempurnaan. Namun, kita selalu punya kesempatan untuk menjalaninya dengan baik.

“Berbenah, tak pernah salah”

Share:

  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Email
  • Print

Filed Under: Inspirasi Mama, Inspirasi Perempuan, Inspirasi Sehat, Motivasi, Pengembangan Diri, Self Motivation Tagged With: caraselfhealing, merasalelahcobaselfhealing, mindfullness, selfhealing, selfhealingadalah

About Mira Sahid

Lifestyle Blogger | Licensed STIFIn Promotor | Pegiat Literasi Digital | Wakil Ketua Umum Siberkreasi Bidang Kemitraan dan Komunitas | Yoga Instructor | Digital Parenting Enthusiast | Personal Genetik Enthusiast | Women and Community Empowering

« Memaknai Usia 40 Bagi Seorang Mira Sahid
Sebuah Pertanyaan Tentang Broken Home »

Comments

  1. Lisdha says

    22/03/2021 at 12:38 pm

    Self healing memang penting
    Karena tidak selalu ada bantuan dr luar. Bahkan bantuan luar tanpa motivasi sembuh/pulih dari dalam biasanya akan mental/lama.
    TFS mak pon 🙂

    Reply
  2. diane says

    22/03/2021 at 1:23 pm

    Self healing ini seperti pertolongan pertama ya mak.. Kita berusaha memulihkan diri sendiri dari segala hal yang membuat gak nyaman..

    Reply
  3. Ophi Ziadah says

    22/03/2021 at 6:01 pm

    Aku pernah ikut workshop psikologi dan diajarkan bahkan praktik bbrp metode self healing therapy makpon.
    Kepake banget sih krn mmg demandingnya peran sbg working mom yg full time kadang bikin lelah jiwa selelah2nya.
    Sebelum asking for help.. Self healing emang langkah awal yg hrs dicoba ya

    Reply
  4. nurulrahma says

    22/03/2021 at 7:24 pm

    Makasiii, makpon 😀
    Aku butuh banget self healing nih
    Rasanya burn out bangeeett, banyak tantangan di masa pandemi ini yg bikin jiwa raga lelah meronta2.
    semogaaa kita semua sehaaatt ya

    Reply
  5. Mugniar says

    22/03/2021 at 9:48 pm

    “Berbenah tak pernah salah” .. suka sama quote ini. Benar sekali, malah manusiawi sekali sebab sejatinya tak ada orang yang sempurna sehingga dia tak pernah atau tak perlu berbenah.

    Reply
  6. @nurulrahma says

    23/03/2021 at 5:36 am

    Sepertinya daku mau rutin praktikkan ini, makPon.
    Supaya senantiasa sehat jiwa raga ya.
    Bismillah, semoga ALLAH beri kekuatan serta kemudahan utk kita semuaaa

    Reply
  7. Rach Alida says

    23/03/2021 at 9:57 am

    Halo Mak. Menerima keadaan itu memang harus dilakukan. Kadang aku juga merasa menuntut diri terlalu tinggi tapi sekarang ukur juga kemampuan diri

    Reply
  8. Hani S. says

    23/03/2021 at 4:51 pm

    Hard to do, but it have to, terutama saat sedang merasa ada di titik yang sangat rendah. Kebiasaan jelekku seringkali banyak memendam dan meledak di kemudian hari (di masa2 rawan seperti saat lelah jiwa/raga). Nuhun untuk pengingatnya ya Makpooon, sehat-sehat selaluuu.

    Reply
  9. Andiyani Achmad says

    23/03/2021 at 8:35 pm

    selama masa pandemi ini, aku belajar self healing dari beberapa artikel ataupun nonton youtube bahkan instal aplikasi untuk meditasi. karena memang sangat diperlukan self healing, menerima kondisi diri sendiri sepenuhnya, biar tetap terjaga keseimbangannya dan tetap waras

    Reply
  10. Dedew says

    24/03/2021 at 8:17 am

    Setuju banget Mak, lebahagiaan kita tergantung diri kita sendiri ya bukan dari anak, pasangan, dll…terima kasih insightnya…

    Reply
  11. Alfa Kurnia says

    24/03/2021 at 4:43 pm

    Terima kasih, MakPon. Poin pertama dan kedua itu fondasi untuk bisa self healing ya. Dan bisa melakukan self healing pasti bermanfaat banget tapi kalau sudah dirasa sangat berat nggak ada salahnya minta bantuan profesional.

    Reply
  12. Rina Susanti says

    24/03/2021 at 8:28 pm

    Thank u mba tipsnya. Sy suka merasa lelah fisik dan mental klo mps, double2 deh lelahnya biasanya sy rebahan klo dipaksa beraktivitas gampang baper hahaha

    Reply
  13. Dian says

    24/03/2021 at 8:28 pm

    benar sekali mbak mira, perlu bagi kita melakukan self healing ya mbak..
    bagiku yg agak susah itu mindfulness, apa mungkin sudah terpatri klo perempuan itu muktiasking, jadi susah fokus ke satu hal saja

    Reply
  14. Tian lustiana says

    24/03/2021 at 8:40 pm

    Melakukan self healing ini penting sekali ya untuk kesehatan diri sendiri, apalagi kalau sudah capek huhuh. Makasih banyak makpon tipsnya.

    Reply
  15. Tian lustiana says

    24/03/2021 at 8:46 pm

    Self healing ini penting banget ya mak untuk kesehatan mental apalagi kalau sedang capek banget raganya nih, sangat membantu sekali tipsnya makpon, makasih.

    Reply
  16. Rachmanita Adindarara says

    24/03/2021 at 8:58 pm

    Terima kasih banyak ya kak untuk informasinya kadang memang namanya hidup pasti ada namanya lelah aku sendiri juga ngalamin tapi kadang kalau kita lelah gitu rasanya emang kadang putus asa juga jadi memang penting banget buat istirahat

    Reply
  17. lendyagasshi says

    24/03/2021 at 9:20 pm

    Kehidupan memang tidak penuh dengan kesempurnaan.
    MashaAllah~
    Iya banget, kak. Dan aku menemukan self healing yang mulai rutin kulakukan kini, yakni menulis tangan di buku diary. Rasanya senang dan legaaa sekali setelah mencurahkan apa yang dirasakan.

    Haturnuhun tulisannya, kak Mira.
    Bahagiaaa dan sehat selalu untuk kak Mira sekeluarga.

    Reply
  18. Utie adnu says

    24/03/2021 at 9:54 pm

    Saat seperti ini melakukan Self Healing! Sepertinya pilihan tepat ya mba.. apalg pandemi harus bener2 menerima keadaan itu yg terpenting Dan bangkit tentunya y mba..

    Kalau Aku jdi rutin olah raga sekarang pas gowes jadi lbih fresh pikiran☺️

    Reply
  19. Liswanti says

    24/03/2021 at 10:03 pm

    Setuju mak, Self Healing ini penting banget. Aku sendiri beberapa bulan ke belakang lelah banget. Sampai akhirnya ga banyak update konten di IG, yang biasanya tiap hari jadi berkurang banyak. Akhirnya lebih banyak diisi kegiatan bergerak saja. Biarpun kondisi lagi mual parah. Akhirnya banyak bergerak jadi obat biar lebih fresh.

    Reply
  20. April Hamsa | Parenting Blogger keluargahamsa.com says

    24/03/2021 at 10:10 pm

    Lelah hayati belakangan ini hohoho
    Jd akhirnya mundur sejenak gak mau mikirin, tapi nyadari gak bisa lama2 pura2 gak ada problem krn harus balik ambil ancang2 utk memutuskan jalan keluar terbaik.
    Aku biasanya lbh suka melakukan aktivitas baru yang bener2 keluar dr duniaku trus ketemu banyak org gtu, sehingga pikiran jd lebih terbuka dan barangkali dapat ide segar utk memulai semacam “hidup baru” gtu deh

    Reply
  21. Adriana Dian says

    24/03/2021 at 10:19 pm

    Abis baca ini aku langsung kepikiran sepertinya aku butuh self healing. Huhu. Makasi banget sharenya ya makpon.. <3

    Reply
  22. Tanti Amelia says

    24/03/2021 at 10:28 pm

    Self healing yang paling sering kulakukan mendengarkan video, mandi lalu … bikin kopi daaaannn Orat oret!

    Mandi itu bisa beberapa kali sehari dan itu make me calm..

    Reply
  23. Rahmah says

    24/03/2021 at 10:34 pm

    Aku lelah karena dua orang teman berseteru dan dua duanya dekat
    Mau self healing, aku tidur aja jadinya

    Reply
  24. Tanti Amelia says

    26/03/2021 at 6:42 am

    Self healing untuk memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan, dan membentuk pikiran positif .. ok noted

    Reply
  25. Meykke Santoso says

    26/03/2021 at 1:39 pm

    Thank you Mak, tipsnya beberapa udah aku coba kayak yoga dan morning jurnaling dan memang bener bener membantu banget ya biar pikiran ini nggak terlalu grusa grusu atau malah stress karena kebanyakan yang harus dipikirin.

    Reply
  26. Hikmah Khaerunnisa says

    27/03/2021 at 11:37 am

    Setuju sekali mba Mira.. materi jaman kuliah dulu mengingatkanku kalau sedang stres atau capek segera self healing

    Reply

Terima Kasih Komentarnya Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Heloo… Mira’s here

Founder Kumpulan Emak Blogger | Yoga Teacher | Community Manager | Lifestyle and Parenting Blogger | Purple & Coffee Lover Read More…

Founder of KEB

 photo keb_zps7765220c.png

Follow My Blog

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Recent Posts

  • Membangun Support System Bagi Ibu Tunggal
  • Berjuang Lagi, Ya
  • Rawatlah Kebucinan Dengan Sadar
  • Mengurai Pelik Dengan Peluk
  • #CeritaTemanMira Perihal “Membuka Diri” Yang Dialami Ibu Tunggal
  • Februari Yang Menguras Hati
  • Hati-hati, Jadi Perempuan Jangan Terlalu Kuat
  • Katanya, Self Love
  • Berbenah Tak Pernah Salah
  • Penuhi Hak Tubuh Saat Pegal Linu dengan Tiger Balm

Archives

Top Posts & Pages

  • Membangun Support System Bagi Ibu Tunggal
  • Mengikat Pasangan
  • Sebuah Pertanyaan Tentang Broken Home
  • Anak Minta Disunat, Jangan Ditunda!
  • Penuhi Hak Tubuh Saat Pegal Linu dengan Tiger Balm

Latest Posts

  • Membangun Support System Bagi Ibu Tunggal
  • Berjuang Lagi, Ya
  • Rawatlah Kebucinan Dengan Sadar
  • Mengurai Pelik Dengan Peluk
  • #CeritaTemanMira Perihal “Membuka Diri” Yang Dialami Ibu Tunggal

Grab My Banner

 photo banner10_zps502f511e.png

Recent Comments

  • Mira Sahid on Rawatlah Kebucinan Dengan Sadar
  • Mira Sahid on Rawatlah Kebucinan Dengan Sadar
  • Mira Sahid on Rawatlah Kebucinan Dengan Sadar
  • Mira Sahid on Rawatlah Kebucinan Dengan Sadar
  • Begras Satria on Rawatlah Kebucinan Dengan Sadar

Copyright © 2023 · Mira Sahid · Custom Design by Shinta Co

Copyright © 2023 · Inspirasi Mama on Genesis Framework · WordPress · Log in